Do-In significa «immissione nel proprio sé fisico e spirituale di forze vitali esterne», deriva dalla medicina tradizionale cinese ed è arrivato in Europa alla fine degli anni ’50.
È da questa disciplina che sono nate e si sono poi distinte nel corso di cinquemila anni, lo Shiatsu, l’Agopuntura, alcuni tipi di meditazione e di esercizi Yoga, fino alle Arti Marziali.
Il Do-In aiuta a riequilibrare, controllare e potenziare l’energia vitale che fluisce nell’organismo, utilizzando strumenti come la stimolazione dei meridiani mediante la digitopressione, l’auto massaggio, la respirazione, la meditazione e la pratica di esercizi per la riattivazione del Qi.
Le tecniche, costituite da movimenti semplici e naturali, sono logiche, intuitive, e a seconda di come vengono praticate possono avere finalità energizzanti o rilassanti.
Adatto a tutti, il Do-In stimola la conoscenza e il riequilibrio delle energie interiori e rappresenta quindi un efficace strumento per lavorare per il proprio benessere. Una pratica regolare aumenta in modo tangibile e duraturo la vitalità, la forza e la flessibilità dell’individuo.
A differenza di altre forme tradizionali di massaggio, il Do-In, una volta appreso con l’aiuto di un insegnante, può essere auto praticato.
Nei miei corsi, alle tecniche più tradizionali del Do-In, affianco gli esercizi di stiramento dei meridiani ideati dal maestro Masunaga, e tecniche base di rilassamento.
Bibliografia
Michio Kushi – Il libro del Do-In – Ed. Mediterranee
Shizuto Masunaga – Zen per immagini – Ed. Mediterranee
Il Do-In (presentazione dal sito web Olisticmap)